Kadangi sporto psichologija Lietuvoje dar tik atgimsta, daugeliui sumaištį kelią kai kurios sporto psichologijoje vartojamos sąvokos. Kad jums būtų lengviau, šiame puslapyje pateiksime svarbiausių mūsų svetainėje vartojamų sąvokų apibrėžimus. Be to, nurodysime ir angliškus sąvokų atitikmenis, mat lietuviškos sąvokos dar nėra nusistovėjusios ir skirtingi žmonės tą patį reiškinį gali vadinti skirtingai. Jei turite pastabų dėl sąvokų vartojimo, rašykite man.


A Ą B C Č D E Ę Ė F G H I Į Y J K L M N O P R S Š T U Ų Ū V Z Ž


A  Į viršų

Atlikimo strategijos (angl. "performance strategies", "cognitive strategies", "coping strategies") - tai strategijos, atspindinčios kognityvinius procesus, kurių pagalba sportininkas mėgina susitvarkyti su iškilusiais situacijos sunkumais. Sinonimiškai gali būti vartojamos sąvokos kognityvinės strategijos, įveikos strategijos.

Atlikimo tikslai (angl. „performance goals“) – tai tikslai, orientuoti į sportinės veiklos kokybę (pvz., techniškai, „gerai“, „gražiai“, „švariai“ atlikti šuolį ar šūvį, atlikti derinį ar perdavimą, atlikti posūkį, greitai startuoti, pakartoti ar pagerinti savo asmeninį geriausią rezultatą, 5 km nubėgti per 15,05 min. ir pan.). Sinonimiškai vartojamos sąvokos: veiklos tikslai, pasirodymo kokybės tikslai. Užsibrėžiant atlikimo tikslus, sėkmingu laikomas toks pasirodymas treniruotėje ar varžybose, kai pavyko pasirodyti taip pat gerai arba geriau nei anksčiau.


K  Į viršų

Kognityviniai procesai (angl. "cognitive processes") - tai pažintiniai procesai, arba supaprastintai - visa, kas vyksta žmogaus galvoje (mintys, dėmesio sutelkimas į tam tikrus dalykus, atmintis, žinios ir jų panaudojimas). Plačiau anglų kalba


P  Į viršų

Psichologiniai įgūdžiai (angl. "psychological skills") - tai įvairūs mokėjimai, apibūdinantys sugebėjimą užsibrėžti tikslus, valdyti savo psichinę energiją, sutelkti dėmesį, kurti vaizdinius, priimti sprendimus, teigiamai mąstyti ir t.t. Visi šie sugebėjimai lavinami treniruočių pagalba ir padeda sportininkams siekti aukštesnių rezultatų. 


R  Į viršų

Rezultato tikslai (angl. „outcome goals“) – tai tikslai, orientuoti į pergalę, konkretų rezultatą (pvz., laimėti, užimti prizinę vietą, nugalėti X varžovą). Užsibrėžiant rezultato tikslus, sėkmingu laikomas toks pasirodymas, kai pavyko laimėti arba užimti norimą vietą.

Rutina (angl. "routine") - iš anksto numatytas, detalus veiksmų planas, kurio laikomasi tam tikromis aplinkybėmis, standartinė procedūra. Sporto psichologijoje šiuo terminu dažniausiai apibūdinama veiksmų seka, kuri padeda pasiekti optimalią būseną, tinkamiausią nusiteikimą dalyvavimui varžybose.


T  Į viršų

Teigiamas mąstymas (angl. "positive thinking") -

Tikslų užsibrėžimo įgūdžiai (angl. "goal setting skills") - tai mokėjimas iškelti sau tikslus, ką aš noriu pasiekti/ padaryti/ išmokti, numatyti planą (uždavinius), padėsiantį tuos tikslus įgyvendinti ir stebėti progresą, t.y. kaip man sekasi įgyvendinti išsikeltus tikslus.

Vaizdinių kūrimas (angl. "visualization") - vienas iš psichologinių įgūdžių; sugebėjimas mintyse, kitaip sakant, vaizduotėje, atkurti/ sukurti patyrimą, reiškinius, veiksmus (pvz., pamatyti save atliekant šuolį į tolį, pajusti save atliekant disko metimą, išgirsti triukšmus, kurie būna bėgant stadione ir pan.).

Vidinė kalba (angl. "self-talk") - tai mintys, kurios skrieja jūsų galvoje - tos, kurias išsakote garsiai, ir tos, kurios lieka tik jums patiems; tos, kuriomis sakote sau elgtis vienaip ar kitaip ("nusiramink", "susikaupk", "daryk platesnį žingsnį"), ir tos, kurios tiesiog kažką konstatuoja ("man dar liko 2 ratai", "jie atrodo tokie susikaupę"). "Vidinę kalbą" labiau tiktų vadinti "kalba sau", nes ji atspindi kalbą, vykstančią jūsų galvoje ir neskirtą perteikti informacijos kitiems.