Įkvėpime, kur tu? Spausdinti El. paštas

Būna, kad apima keisti norai. Štai šiandien taip nutiko man - labai panorau visiems parodyti paveikliuką, kurį pamačiau vakar Mihaly Csikszentmihalyi įraše apie "įkvėpimo" būseną (beje, su lietuviškais subtitrais!). Jis taip paprastai ir kartu puikiai atspindi ryšį tarp situacijos keliamų reikalavimų (sudėtinga/paprasta), gebėjimų (žemi/aukšti) ir būsenos!

Kadangi vien paveiksliukas - nepakankamai informatyvu, susiruošiau rašyti tekstą. Net ne šiaip tekstą, o protingą tekstą. Apie tai, kas turėtų būti kiekvieno sportininko siekiamybė - "įkvėpimo" būsena (būtent ji, kaip rodo daugybė tyrimų, susijusi su geriausiais pasiekimais). Tik, deja, manęs pačios jokia "įkvėpimo" būsena neapėmė. Pasiremdama teorija apie tai, kokie išgyvenimai jai būdingi, suprantu kuo mano būsena yra kitokia (beje, "įkvėpimas" ne šiaip atsidūrė kabutėse, čia jis suprantamas kaip ta būsena, kuri anglų kalba vadinasi "flow experience", t.y. "tėkmės patyrimu"):

Aiškūs tikslai - na, su šiuo punktu viskas gerai: sėdžiu rašau ir žinau, - noriu parašyti tekstą apie "įkvėpimo" būseną. Be to, žinau, ką rašyti.  Vienintelis dalykas, kas šiek tiek kliūna - man truputį nuobodu. Per paprasta. Tema atrodo nuvalkiota (nors žinau, kad šioje svetainėje jos beveik neaptarinėjau).

(Kaip žinia, visuomet reikia skaityti ne tik eilutes, bet ir tarp eilučių: sportininkas apimtas "įkvėpimo" būsenos tiksliai žino, ką turi padaryti  ir dėl ko kovoja - dėl aukščiausios vietos, dėl savo rezultato pagerinimo, dėl varžovų įveikimo).

Susikaupimas - na taip, apsimetu, kad šiuo metu mano dėmesio lauke tik šis tekstas, bet iš tikro yra ne taip. Kaip tyčia šiandien nedarbinga diena, - kas keletą minučių gaunu kokį smagų elektroninį laišką, kurį tuoj pat noriu perskaityti ir parašyti atsakymą.

(Tarp eilučių: "įkvėpimo" būsenoje sportininkas atsirenka ribotą kiekį informacijos - jis yra susitelkęs į tai, kas jam svarbiausia, ir atsiribojęs nuo pašalinių ir trikdančių dalykų.)

Dingsta savęs pajautimas, savęs įsisąmoninimas; dėmesio lauke - tik veikla, kuri atliekama. Deja, niekaip negalėčiau taip savęs apibūdinti, labai gerai jaučiu save sėdinčią prie stalo ir vangiai kuriančią kiekvieną sakinį, trinančią ir vėl rašančią iš naujo.

(Tarp eilučių: "įkvėpimo" būsenoje sportininkas taip pasineria į veiklą, kad tarsi praranda savęs jausmą, tarsi susilieja su veikla. Jis nebegalvoja apie tai, kaip jaučiasi, ką daro - tam tiesiog nelieka vietos, t.y. jis tiesiog veikia.)

Sutrinka laiko pajautimas - jausmas pažįstamas: taip dažnai būna, jog prisėdusi skaityti knygą net nepastebiu, kaip pralekia laikas. Prieš kelias minutes pasižiūrėjusi į laikrodį taip pat nustebau, kad jau prabėgo tiek laiko, bet aš labai aiškiai galiu pasakyti, kam jį sunaudojau, neatrodo, kad jis tiesiog "pralėkė".

(Tarp eilučių: "įkvėpimo" būsenoje sportininkas nebejaučia laiko, tiksliau, subjektyviai laikas išgyvenamas kitaip nei jis iš tikro bėga: gali atrodyti, kad viskas vyksta "sulėtintai" ar "labai staiga", tačiau tas išgyvenimas yra malonus. Be to, tuo metu, kai atliekama veikla, apie laiką iš viso negalvojama.)

Nuolatinis ir tiesioginis grįžtamasis ryšys - taip, prie šio punkto galima iš karto dėti pliusą; jį įvykdyti man pavyko. Rašau ir iš karto matau, kas gaunasi. Jau kelis kartus pradėjau rašyti iš naujo, nes vis netiko tai, ką parašiau. Bet dabar, atrodo, radau, ko ieškojau.

(Tarp eilučių: "įkvėpimo" būsenoje sportininkas nuolat gauna grįžtamąjį ryšį apie savo veiklą, - kurioje jis vietoje, kokia taktika kovoja varžovas... ir automatiškai prisiderina: greitina ar lėtina tempą, keičia taktiką, koreguoja techniką.)

Įgūdžiai ir gebėjimai atitinka užduotį - tikrai taip. Gal net sakyčiau teko sugalvoti šį keistą teksto formatą, kad būtų įdomiau rašyti (o jūs štai skaitote ir galvojate, kodėl ji taip sudėtingai viską išdėliojo....)

(Tarp eilučių: "įkvėpimo" būsena sportininkui kyla tuomet, kai varžybos ir jo tikslai atitinka pasiruošimo lygį. Varžybos turi būti iššūkis, tačiau toks, kuriam sportininkas pasirengęs tiek fiziškai, tiek emociškai.)

Kontrolės jausmas - taip, dar vienas pliusas. Tikrai tik aš ir daugiau niekas negali parinkti man rašymo temos, jos krypties, spausdinimo greičio.

(Tarp eilučių: "įkvėpimo" būsenoje sportininkas jaučiasi kontroliuojantis situaciją ir savo veiksmus.)

Veikla teikia vidinį pasitenkinimą - dabar, kai parašiau didžiąją dalį teksto, beveik galiu sakyti, kad imu mėgautis (hmmm, ar tik neteks keisti įrašo pradžios, - juk mane gali ištikti "įkvėpimas").

(Tarp eilučių: "įkvėpimo" būsenoje sportininkas jaučia pasitenkinimą; dalyvavimas varžybose malonus, todėl nereikalauja didelių pastangų. Atrodo lyg pats kūnas žinotų, ką daryti, o galva puikiausiai veikia ir koordinuoja veiksmus.)

Kūno poreikiai neįsisąmoninami - ak, taip, žinau tą jausmą, kai po pasinėrimo į kokią nors veiklą staiga "atsibundu" ir suvokiu, kad labai noriu valgyti. Bet šis kartas tikrai ne toks. Štai prieš keliasdešimt minučių supratau, kad išalkau, ir nuėjau pietų. O dar kolegė neseniai obuolį atnešė, kurį aš turbūt su visu kirminu suvalgiau.

(Tarp eilučių: "įkvėpimo" būsenoje nekreipiamas dėmesys į alkį, nuovargį, skausmą - jie tiesiog nepastebimi.)

Pasinėrimas į veiklą - mano dabartinė būsena labiau primena paviršinį nardymą nei tikrą pasinėrimą į rašymą.

(Tarp eilučių: "įkvėpimo" būsenoje sportininkas yra visiškai pasinėręs į savo veiklą.)

Žinoma, viską galima buvo aprašyti daug paprasčiau. Užtenka atsiversti wikipedia.org, kuria puikiausiai pasinaudojau teorinei daliai, arba anksčiau minėtą nuorodą į "Įkvėpimo" teorijos pradininko ir puoselėtojo Mihaly Csikszentmihalyi įrašą. Bet kaip ir sakiau, man labai norėjosi parodyti paveiksliuką, o tekstas - saldainio popieriukas.

Jūs galite komentuoti šita straipsnį
Vardas:
Pavadinimas:
Komentaras:


  Komentarai (1)
RSS
Įkvėpimas
Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo automatinių reklaminių žinučių, jums reikia veikiancio Javascript, kad galėtumėte pamatyti adresą , 2010-10-27 11:18:51
Sportininkas įkvėimo būsena manau jaučia tik tuomet kai jauciasi pakankamai pasirengęs , tuomet ir kūnas žino ką veikia ir galva funkcionuoja taip kaip reikia.....

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.3.0

 
Kokia valios savybė svarbiausia sportininkui
 

© 2006 — 2015 Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo automatinių reklaminių žinučių, jums reikia veikiancio Javascript, kad galėtumėte pamatyti adresą