Straipsniai

Šioje nedidelėje bibliotekoje jūs rasite įvairių rašinių sporto psichologijos tema. Kad būtų lengviau rasti, ko ieškote, viską išdėliojome 5 lentynėlėse.



Eustresas arba kuo mums naudingas priešstartinis jaudulys

Priešstartinis jaudulys arba nerimas – tai emocinė būsena, kylanti dėl tikro ar tik įsivaizduojamo pavojaus. Ši būsena yra dalis bendrosios organizmo reakcijos, dar vadinamos stresu.

Dar niekas nekomentavo.

 
Relaksacija: pratimai ir praktiniai patarimai

Tikriausiai esate pastebėję, jog nerimaujant ar atsidūrus kokioje nors grėsmingoje situacijoje, reaguoja visas kūnas (pradeda daužytis širdis, suintensyvėja kvėpavimas, dėl įsitempusių raumenų jaučiatės lyg mediniai...). Tokia reakcija labai dažna prieš varžybas – taip pasireiškia prieštartinis jaudulys.  Kadangi nerimo arba baimės būsena yra nesuderinama su atsipalaidavimu, norėdami nusiraminti, turėtumėte išmokti keletą nesudėtingų relaksacijos pratimų. Sumažinę kūno įtampą (raumenų įsitempimą, širdies ir kvėpavimo ritmą), jūs nusiraminsite ir būsite labiau pasiruošę sėkmingam pasirodymui varžybose. Relaksacija taip pat yra veiksminga skausmo įveikos strategija.

Dar niekas nekomentavo.

 
Sportininko būsenos reguliavimas ir pasirodymas varžybose

pagal J. Taylor ir G.S. Wilson

Ruošdamiesi varžyboms keletą savaičių treniruojatės, ruošiatės ir, atrodo, viskas einasi gerai. Artėjant varžyboms, didėja jūsų pasitikėjimas savimi ir kartu laukimas, malonus susijaudinimas. Tačiau staiga, varžybų dienai atėjus, imate jaudintis, atsiranda netikrumo jausmas bei galimos nesėkmės nuojauta. Kas atsitiko?

Komentarai (1)

 
Tikslų užsibrėžimo svarba

Be tikslų ir plano jiems pasiekti esate lyg laivai, pakėlę bures plaukti į niekur (F. Dodsonas)

Ar žinote, ko norite pasiekti sporte? O ko siekiate kiekvienoje treniruotėje? Varžybose?

Dar niekas nekomentavo.

 
Tikslų užsibrėžimo įgūdžiai

Niekas taip nepadeda kurti ateities, kaip drąsios svajonės. Šiandien utopija, rytoj - kūnas ir kraujas (V. Hugo)

Tikslų užsibrėžimo įgūdžiai – tai mokėjimas:

  • iškelti sau tikslus, ką aš noriu pasiekti/ padaryti/ išmokti;
  • numatyti planą (uždavinius), padėsiantį tuos tikslus įgyvendinti;
  • stebėti progresą, t.y. kaip man sekasi įgyvendinti išsikeltus tikslus.

Dar niekas nekomentavo.

 
<< Pradėti < Prieš 1 2 Kitas > Pabaiga >>

Rezultatai 26 - 38 iš 38
Informacijos sporto psichologijos tema ieškau
 
Kokia valios savybė svarbiausia sportininkui
 

© 2006 — 2015 Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo automatinių reklaminių žinučių, jums reikia veikiancio Javascript, kad galėtumėte pamatyti adresą